散步 各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每... [查看全文]
中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，... [查看全文]
许多老人都患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病，这些疾病都与摄入过多的脂肪及胆固醇有关，饮食上需加以注意。 通常，每100克食物中含胆... [查看全文]
适合高血压患者的运动保健操： 一、按摩头面两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，... [查看全文]
现在已知，高血压可使人寿命缩短20年。它发展到脑卒中的平均时间为13-14年，发展到冠心病的平均时间为5-10年。如果采取有效的降压措施，可以改变以上疾... [查看全文]
细节一：饮食 ①限制钠盐过量摄入。 ②增加钾的摄入。 ③增加钙的摄入。低钙摄入能使血压升高，每日钙摄入量如增加100毫克，则收缩压可降低0。33干帕(... [查看全文]
1.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。 2.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少... [查看全文]
一、A型性格的人 上世纪五十年代末，美国学者弗莱德曼发现，在心血管疾病人群中有一种特征性的行为模式———“A型行为类型”，并提出“具有A型行为的... [查看全文]
喝茶洗肠导致大肠黑变病 据介绍，洗肠茶基本上是一些不同成分的泻药，这些茶能促进胃肠运动，达到通便的效果。但是这些药吃得越多，肠自主蠕动的功能就... [查看全文]
埃默里大学医学院的研究人员对42名已处于病态肥胖的患者进行了胃绕道手术。术后，这些患者的胃部在饥饿时分泌的多肽激素“ghrelin”水平比一般肥胖症患... [查看全文]
小腿粗在女性中是很常见的，再完美的身材也会因为一双小粗腿而失去美感。但并不是所有的小腿都可以通过小腿吸脂来瘦小腿。小腿粗的原因有两种： 一、... [查看全文]
当你上完一天班，迈着沉重的步子回家。你在脑子中幻想着今天要吃一个完全健康的晚餐：要富含欧米加-3脂肪酸，还有纤维素，食物的种类也丰富，烹制也比... [查看全文]
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