为什么你总是瘦不下来?你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减... [查看全文]
缺觉:肥胖可能性最大 睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关... [查看全文]
吃得太好热量高 开始减肥了，饮食是必须控制的，不少平时喜欢的食物只得放弃。不过且慢!既然吃少了，那吃好点，补偿一下，总以吧? 当然不行了!减肥最基... [查看全文]
3、经常感冒，让你长胖的程度——40磅 听起来有点不可思议，但是，科学研究显示感冒了忘了治，也是让你长胖的一个原因。在2007年《食品与营养研究的发... [查看全文]
通过科学研究的分析，你的朋友、信用卡、感冒以及消费习惯，这些因素都有可能影响你的体重变化，而且很有可能让你再也塞不进以前买的牛仔裤。但是，这... [查看全文]
6、中断健身 也许你太忙碌了，一直在办公室加班，没有时间去锻炼，然后就中断了健身锻炼。这些中断会成为你减肥的很大阻力，很多脂肪都不能及时得到消... [查看全文]
就算你对卡路里、身材比例和运动了解得很好，如果你不清楚下面的12个减重误区的话，你就不可能达到计划中的减肥目标。 1、自以为健康食品=低卡路里 那... [查看全文]
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重 2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻... [查看全文]
选择白肉 鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少。 想要更快看到减肥的效果，去掉鸡皮和骨头，只吃肉。这是因为皮和骨头上含有了... [查看全文]
目标是减肥 高蛋白减肥法跟低碳饮食法有异曲同工之妙，它通过吃高蛋白的食物来阻止摄入更多的碳水化合物，从而达到减肥的目标。界定某种减肥方法是否属... [查看全文]
险——长期不吃肉免疫力会下降 在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险!... [查看全文]
多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容... [查看全文]
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