冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提... [查看全文]
春季怎样瘦脸最快最有效 脸部按摩手法轻松塑造超V小脸双手由耳根前部沿着颈部向下施压按摩至锁骨处，重复动作三次，以打通颈侧淋巴系统，促进血液循环... [查看全文]
肩胛骨减肥操功效1、养成易瘦体质在我们的肩胛骨周围，聚集着褐色脂肪细胞，跟普通脂肪细胞不同，它们具有促进燃脂的作用，如果想让减肥变得更有效率，... [查看全文]
垂直划船首先，轻轻将你的双手握成拳头状，拳心朝内放在髋关节，即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲手肘，慢慢把双手抬起来，抬高到腋下的位置停止... [查看全文]
四个最好最快的减肥方法。1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性... [查看全文]
慢动作训练瘦身效果更明显。这套健身房慢动作在家里也可以做。开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。一、吻枕膝卧撑器材：枕头目标功效区：肱... [查看全文]
简易扭转减肥法减脂又养生。转头站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的... [查看全文]
办公室减肥操1、双腿屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉尽量往上舒展开来，腹部肌肉收紧。然后深深呼气，分别往左右两侧转动上... [查看全文]
第一，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的... [查看全文]
step1、翘屁屁：预防下半身肥胖1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。2.反复起蹲二十次。tips：这个动作可以在爬... [查看全文]
。睡前减肥操瘦小腹温馨小提示：拼命做仰卧起坐是不会有很大的瘦小腹效果的。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，... [查看全文]
而春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。春季养生一定要适应... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
