所谓怪病,其实是一种眼睛视网膜的病变,它通常没有先兆,往往不期而至,尤其是在人较为疲劳时。 据了解,这种眼病并不罕见,主要发生在20至45岁的中青年男... [查看全文]
3、增强心理品质,提高抗干扰能力,培养多种兴趣,积极转移注意力 由于客观原因,白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下,这就要求一方面要积极调试... [查看全文]
从最近的一次调查来看,目前我国白领约有70%处于亚健康状态,而在高血压人群中约20%是35岁以下的白领。所以作为高危人群,白领及时有效地调试紧张疲劳的... [查看全文]
据专家们介绍,激光打印机、复印机、多功能一体机使用中产生的臭氧比重是空气的1.65倍,不易流动。臭氧是一种强氧化剂,空气中含量大,将对人体产生危害。... [查看全文]
处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。 采用腹式呼吸,腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅... [查看全文]
呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。白领人士,因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而... [查看全文]
工作不定时:调查中,表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65%,突如其来的任务随时可能发生,应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下... [查看全文]
现在,很多城市的公交车上都装有移动电视设备,大多数人在乘车时,会长时间盯着电视屏幕看,其实这样做是不科学的。 人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌... [查看全文]
1.练习蹲桩: [预备姿势]:站立时,两脚与肩同宽,两臂自然下垂,两手掌轻贴于腿两侧,眼平视前方。 [动作]:左腿向左侧迈出一步,同时两手臂抬起成抱物状,手... [查看全文]
不要过多摄入脂肪 女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降... [查看全文]
想象,如果有一天,办公室可以变得像健身房,工作累的时候,你可以马上舒畅地动一动,同事们可以随兴地加入,大家一起运动聊天,赶走了疲劳,然后精神饱满的继... [查看全文]
在车上看书伤眼睛 北京积水潭医院眼科主治医师禹政钰在接受记者采访的时候说,在晃动的车上看书、看报、看杂志,是典型的用眼不健康行为,工作再忙也要尽... [查看全文]
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