因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还必须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗... [查看全文]
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g,混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒... [查看全文]
尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相... [查看全文]
虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在... [查看全文]
1.选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩... [查看全文]
食物准备不能少： 首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。 其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种... [查看全文]
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前... [查看全文]
1、饮水 在比赛中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会... [查看全文]
一、给内线单打：传球给做卡位要球的内线球员单打；我们建议采用扣勾走位（button hook）接球，然后做禁区里面攻击（inside play）。要点有三，（一）... [查看全文]
1、判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里--球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法：接球后身体后压（不要运球... [查看全文]
年轻人中篮球爱好者很多，在学校和单位打比赛时大家也都是相当的卖力。我的这位朋友就是一个典型的篮球爱好者，从高中开始到现在大学毕业两年，一直喜... [查看全文]
没错，区域经营管理者，确实是和市场接触很多的人，于是多年来和竞争对手的抗击的经验、多年来经营管理区域的经验，成为区域经理们制定提升策略的依据... [查看全文]
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