案1独立设计 阳光房变成健身房 如果您家的面积足够宽敞，能够有一间空闲的房间，那当然可以打造成一间健身房了。阳光房，采光和通风条件都不错，而且... [查看全文]
健美型健身器： 适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减... [查看全文]
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等； 属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积... [查看全文]
1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可... [查看全文]
如果一觉醒来，马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的... [查看全文]
冬季的晴日，气温的变化规律一般是早晨和上午较冷，下午较暖和。而人体活动受“生物钟”控制，人体自身温度也遵循“上午低、下午高”的规律，所以冬季... [查看全文]
简易操作方法如下： 一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。 二... [查看全文]
周日出外休闲，与朋友一起看电影。那得买点吃的喝的，这样更有趣。我买了之后，正要走进影厅，不见朋友跑哪去了，一会儿功夫朋友手里拿了2支吸管。对... [查看全文]
以肝为本民间有句话是“男怕伤肝，女怕伤肾”,而实际上，肝脏对于女性来说，更为重要。中医早有“女子以血为本，以肝为先天”之说，而在最近的流行病学... [查看全文]
但是在冬天，生姜并不是可以随便吃的，姜既然有药理作用，就应该注意它的用法和禁忌，特别要注意一下几个问题：1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样... [查看全文]
一、面色苍白的原因是气血不足蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，... [查看全文]
清远前几天也是寒风阵阵，阴雨绵绵，这种湿冷的天气甚至让不少北方的务工人员直喊“受不了”.养生专家建议，小寒时节冷空气活动频繁，是一年中最寒冷的... [查看全文]
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