1.切勿一边走路一边吃东西，还不要站着吃东西。 正确。这两个观点已被证实有助于减肥。这两种坏习惯主要是不能细嚼慢咽，这样就使消化和吸收的功能不... [查看全文]
经常测量体重腰围一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，... [查看全文]
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打... [查看全文]
海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，... [查看全文]
TOP1. 洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒， 尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。 Top2-芦笋：... [查看全文]
对于爱美的女士来说，苦瓜更是好东西，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，具有独特的减肥功效，加快排出体内毒素以及有害油脂。可以按照下面的几个食... [查看全文]
1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。 2.补充水分。多... [查看全文]
当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这... [查看全文]
减肥原理：垫上运动分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长... [查看全文]
瘦脸的原理有： （1）脸部淋巴引流按摩；（2）脸部电子拉皮（电子肌肉刺激）；（3）令脸部肌肉组织紧实。 瘦脸的方法有：按摩疗法、药物疗法与仪器疗... [查看全文]
基础部——营养素区1、维他命缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得乾燥。 想想看，这样的腿美得起来吗？ 2、维他... [查看全文]
控制剂：能控制碳水化合物、脂肪、胆固醇的吸收速度；清除剂：能促进人体肠胃的蠕动，有助于肠内有害物质的排泄；营养剂：膳食纤维产生的脂肪酸可以为... [查看全文]
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