1 、在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒。 如果可能的话，尽量在早晨做运... [查看全文]
养成睡觉前的好习惯有助于您健康长寿。 睡前散步。 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书... [查看全文]
碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重 2-2.5克，男性2.5-3.5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训... [查看全文]
儿童的角膜和晶状体都比成人清澈，所以更容易受到紫外线的侵害，如不注意防晒，可能损伤儿童角膜上皮，同时对视网膜黄斑造成灼伤，甚至给日后得上白内... [查看全文]
脾主思，思虑过多伤脾胃脾主思，“思”就是过度思虑的人，脾主思就是说过度忧虑的人的脾胃就会出现问题。经常用脑的同志，他的脾胃功能都比较差，为什... [查看全文]
在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮肤。当你的脚湿润以后，更容易除掉那些皮肤，露出光滑健康的双脚。 2.阻止暗疮你的肌肤每隔一些天就会像鳞片似的脱落，... [查看全文]
中药讲究“水火共制法”，虽然电磁炉、微波炉等现代化的家用电器完全可以达到上述明火的热量，但它们对中药材的有效成分有不同程度的破坏。 现代家庭... [查看全文]
优质的感冒药物应具有四种成分：抗病毒药物、解热止痛剂、鼻减充血剂和抗组胺药物。很多感冒药因缺少某些成分而影响疗效，而且均衡配方的意义不仅仅是... [查看全文]
真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小... [查看全文]
牙齿不白是怎么回事 1、缺钙牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。... [查看全文]
眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。 电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管... [查看全文]
如何提高记忆能力 1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更... [查看全文]
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