双手互相拉扯动作———强化肩、胸、腕肌肉要点：手臂伸直用整条手臂的力两手反方向互相拉扯双手手指互相握实脊背保持挺直注意：做动作时手臂一定要保... [查看全文]
对策一：如何应对饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。 对策：必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、... [查看全文]
1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成... [查看全文]
就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高。只有对慢跑持之以恒者，方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。 长跑防治关节炎坚持长距离跑可能... [查看全文]
在月经期间，女性尤其要注意，如果饮食不正确的话会加重一些不适感，尤其经期千万别喝这些饮料绿茶：在月经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和... [查看全文]
气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚... [查看全文]
一些患者服用降糖药很随意，有的想什么时候服就什么时候服，有的觉得漏服一两次降糖药没关系，还有些患者漏服药物后，想当然地补服或加服。实际上，目... [查看全文]
夏季男性保健小知识第一招：改变不愿就医坏习惯许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病... [查看全文]
红萝卜 排毒效果佳红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：排毒美容，《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学研究表明：红萝卜内... [查看全文]
许多研究证实食物对情绪确实有一定的影响，更年期妇女应该做到“三多三少”。 三多。多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当食物中钙含量... [查看全文]
生活中，我们总是强调男性的“刚”：再大的压力要扛着，再大的辛苦要受着，再大的委屈要忍着。事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，全都得... [查看全文]
吸烟 长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高2-3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。 酗酒 过量饮酒可引起脂肪肝，酗... [查看全文]
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