1、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 2、饱食后运动：饱食... [查看全文]
不良习惯一：凌晨睡觉 中午起床上学期间总是要六七点钟就爬起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上学，睡到十一点再起床也没问题。其实，白... [查看全文]
服用原则 1.因人而宜：选择口服保健食品要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在医生指导下进行。 2.因时制宜：区别不同季节，适应... [查看全文]
深呼吸 当人深吸气的时候，就会引起缺盆这里的蠕动，所以缓慢的深呼吸也是一种很简单的肩部保健法。 有意识地放松 我们平时肩膀这里经常爱不自觉地紧... [查看全文]
人吃了大量肉食后，脾气会变得越来越烦躁。这是因为肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉... [查看全文]
1、摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血... [查看全文]
香蕉的营养价值： 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克。这样大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。另外，香蕉含... [查看全文]
人体有很多成双的部位，相比双肾、双肺，膝盖实在太微不足道了，可它们却是不可复制，而且是无法移植的。如果不是运动员，膝伤这个问题可能要到50岁以... [查看全文]
搭配1：豆腐+白萝卜豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐的吸收，人也就不会受消化不良的... [查看全文]
1、床垫别老睡一面 床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2~3个月... [查看全文]
薰衣草舒缓紧张情绪、镇定心神，平息初期感冒。愈合伤口，睡前饮用，有助睡眠。 金盏花可治皮肤病，杀菌，助消化。重感冒时之利尿。退烧。解经痛，促... [查看全文]
1、忌咖啡浓茶 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。 2、忌滥用药物 容易损伤胃... [查看全文]
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