低盐饮食是高血压患者的基础治疗方法之一，可提高抗高血压药物的降压效果，减少降压药物的用量和可能出现的副作用。而轻度或早期高血压患者，单纯限盐... [查看全文]
在日常饮食中应注意： 数量少 进食量比年轻时减少10%～15%左右，不超过20%，减少的部分是主食。 质量好 应摄入足量的优质蛋白质，尤其以鱼类、禽类、... [查看全文]
欧米伽膳食作为一种风靡西方国家的新型膳食理念，具有如下几条原则： 每天吃多种新鲜水果和蔬菜；把橄榄油、菜籽油等富不饱和脂肪酸的食物当作主要的... [查看全文]
背唐诗的年龄 2-3岁宝宝的机械记忆能力很强，而唐诗简短押韵，琅琅上口，宝宝都非常喜欢背诵。虽然他们现在还不能很好的理解诗句的意思和意境，但是背... [查看全文]
黑色食品 如黑米（糙米）、黑芝麻等。黑米中含有17种氨基酸，以及丰富的维生素和微量元素；黑芝麻的营养价值也类似。食用黑色食品可增加人体血色素，... [查看全文]
一、食物一旦煮好应立即吃掉。 二、食物特别是家禽、肉类等，必须彻底煮熟后才能食用。 三、应选择已加工处理过的食品。例如：选择已加工消毒的牛奶而... [查看全文]
1、小鹿 小鹿，小鹿，毛衣毛裤， 身上开花，头上长树。 提示：可通过看实物或图片，学习儿歌。 2、滚皮球 凳子做球门，皮球滚滚滚，你可别顽皮，快快... [查看全文]
一。1~2岁 拼图形 妈妈用硬纸板自制一些圆形、方形和三角形拼图，最好大一些，然后分别等分切开。将切开后的两块样板给宝宝随意拼。很多宝宝由于已经... [查看全文]
肥胖者 宜偏食蔬菜、瓜果和粗粮、如糙米、玉米、冬瓜、萝卜、黄瓜、竹笋、薏米、黑木耳、山楂等，多饮白开水，少吃肥肉、甜食，并坚持体育运动，有助... [查看全文]
黄豆及其制品是优质的植物蛋白。豆类不仅是健康食品，还含有生理性雌激素的作用，可以减轻妇女更年期综合征，有助于这个年龄段妇女保持较好的体形，减... [查看全文]
有识之士更是提出：只有让下一代学会理解不同政治制度、文化背景和宗教信仰的民族，才能与他们和平共处，从而拥有更大的生存空间。所以从小就给孩子“... [查看全文]
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商... [查看全文]
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