一、炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。 二、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间要尽量... [查看全文]
我国南北方的气候差异大，夏季在北方容易造成“暑热”,在南方多是“暑湿”.饮食养生上，南北方就要各有侧重。 北方“暑热”,重在养肺润燥 中医认为“... [查看全文]
在家健身有以下几个注意事项： 1、很多人反映在家运动一会儿就累了，那是因为运动时一般会感到枯燥，而群体训练对于消除枯燥感是有作用的。所以要有坚... [查看全文]
炎热的夏季就熬到了，患血压高、糖尿病、心脏病、血管硬化和一些长期吸烟喝酒的老年人要注意夏季防范中风，专家提醒市民应摒弃“中风在寒冷季节才会高... [查看全文]
夏天来了，早上天亮的越来越早，天气越来越热，人们在白天总感觉睡眠时间不足，尤其是午饭后更容易犯困。有些忙碌的上班族因工作所需，就想通过吃甜点... [查看全文]
一、紫外线对如何侵害肌肤 有一个很大的误区是：“我经常外出，但皮肤也没变黑，应该没有怎么受到紫外线的影响吧？”这是错的哟。肌肤受到紫外线的侵... [查看全文]
1、保持充足的睡眠时间，在行车过程中如果出现精神疲倦、反应迟钝现象，要立即停车休息，待头脑清醒后再继续开车； 2、如果发现自己有焦躁等不良的心... [查看全文]
一、防治脚气夏季是脚气高发季节。跑步等运动会加重脚底出汗，脚趾之间温暖潮湿的环境最适合真菌疯狂繁殖。要注意穿轻便防潮合成材料袜子。跑步后及时... [查看全文]
1、糙米饭--白米和糙米按照3:1的比例放，而且煮饭时要多加些水，这样煮出来的饭就软软滑滑的了。 2、多宝粥--将白米和各种杂粮，如糙米、黑糯米、薏米... [查看全文]
很多患动脉硬化的老年人会经常晃动和摇动颈部想使头脑清醒。但结果往往事与愿违，会使头晕更加明显，还会出现眼前发黑现象，如不及时停止，严重地还会... [查看全文]
中医也认为夏季阳气外发，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。于是皮肤毛孔开泄，汗液排出，通过出汗调节体温，适应暑热的气候。人们在炎热的... [查看全文]
一戒：生活不规律无论工作还是家务都应该忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到... [查看全文]
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