中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力... [查看全文]
生理之“泄”打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多... [查看全文]
第一招必胜秘笈：放松精神，气爽身轻“养生”和“健身”的关键是放松精神。放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。放松精神的第一个... [查看全文]
1.早餐一定要吃好你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上... [查看全文]
女人最好多吃山药饮食篇：隔两小时喝一次水，常吃大豆山药1、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含... [查看全文]
教你几招洗澡好方法全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可... [查看全文]
贪吃：饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配，暴饮暴食对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃... [查看全文]
多动脚趾可健胃从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此... [查看全文]
此外，黑米减肥法体重下降速度不如蛋白质减肥法快，但比较稳定，而且不易反弹。安全性也较高，两周内不会带来不适反应。黑米粥制作方法把黑米煮成饭或... [查看全文]
选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先... [查看全文]
先吃蔬菜后吃肉美国哥伦比亚大学的营养学家经过长期研究发现，无论人们进食食物的复杂程度如何，也不管进食数量的多少，人体消化食物的顺序总是严格按... [查看全文]
我的祖先来自于神秘的南美热带雨林，她们生长在可可树上，结出的果实叫可可豆。可可豆被采摘下来后，经过复杂的加工程序，我——巧克力就诞生了。在工... [查看全文]
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