1、练必有度运动量既不可长期“不足”,更不可长期“过多”.2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求... [查看全文]
上了年纪，常有老人上下楼时关节疼痛，膝关节酸疼、肿胀，行走困难，久坐蹲下站起使不上劲，出现“打软腿”的症状。这些症状都意味着关节出现了退行性... [查看全文]
北欧人经常吃冷水鱼、乳、蛋，冷水鱼富含不饱和脂肪酸，牛奶富含钙，是防治心脑血管疾病的理想保健食品。冷水鱼吃得最多的爱斯基摩人是全世界患冠心病... [查看全文]
勃起功能堪称男性健康的晴雨表，因为它可能是某些慢性疾病的预警信号，临床研究显示，男性出现阳痿等性功能障碍后2.5年到3年，常常会继发心血管病、高... [查看全文]
古语云：“年老者胃日弱，容纳少而传化迟。”也就是说老年人消化机能减退，加之秋凉干燥，肠胃问题层出不穷，比如便秘。由于老年人的调节功能差，一旦... [查看全文]
日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。清代医家曹庭栋在老... [查看全文]
褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电... [查看全文]
老年性白内障有皮质性、核性及囊下，并不常见的就是单纯核性以及囊下性白内障，以上两种有可能终生难以成熟，可能导致许多并发症，影响以后的治疗效果... [查看全文]
（1）气候的因素：皮肤变软、干燥起皱，在气温变化时是十分容易发痒，而且受体内会这是体外环境因素的影响。在冬季室内外的温差时比较大的，血液循环也... [查看全文]
莴笋：增食欲、防贫血莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C,而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增... [查看全文]
一、何谓“老年性黄斑变性”?人眼赖以看东西最敏锐的部位就是“黄斑”,每个正常人都有“黄斑”,平时我们验视力就是检测黄斑中心（中心凹）视物的明锐度... [查看全文]
理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致，为一分钟60下左右。最好按个人喜好选择歌曲，节奏不要太快即可。乐器最好选择那些小孩用的，如铃鼓、摇铃、响板等... [查看全文]
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