白领午睡能减轻压力

添加日期：2012年8月25日 阅读：633

　　午睡得当给上班族带来十大好处
     1.减轻压力。
　　静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办公桌上小睡一会儿，都能令人感觉到放松。如果有条件，不妨找个安静舒适的地方，美美睡上一小会儿。
　　2.提高敏锐力和效率。
　　午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎，但只要过了这个疲惫期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
　　3.改善记忆和学习能力。
　　科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。
　　4.对心脏有益。
　　午睡40分钟能减少死于心脏病的风险，特别是对年轻健康的男性来说。
　　5.提高认知。
　　美国航空航天局的研究人员指出，30分钟的有效午睡能增加人约40％的认知能力。
责任编辑：张亚威    WWW.1168.TV    2012-8-25 17:17:29

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