现代人崇尚自然，渴望回归自然，用天然食物美容，特别是蔬菜、水果的食疗美容观念和实 践已被越来越多的人所接受和推崇。植物是天然解毒剂，多食用新鲜... [查看全文]
用粳米、糯米或小米煮粥，待煮成黏稠状时，上面漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油状的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油。清代《本萆纲目拾遗》中记载，... [查看全文]
搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以... [查看全文]
古人指出，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十... [查看全文]
进入老年后，随着年龄的增加，心脏功能却在逐渐下降，65岁比25岁心搏量减少40%，舒张功能减退先于收缩功能减退，70岁时心脏综合储备功能只相当于 40岁... [查看全文]
饮食篇隔两小时喝半斤水 皮肤细胞内的水分减少，是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1~2小时就应喝236毫升水，也就是大概半斤水。一小时内把早... [查看全文]
精血不足、血脉淤滞是引起人体衰老的主要原因——填精养血 延缓衰老养生首先要填精养血、化除淤血。一个人只有维持良好的精血水平，才能保持旺盛的精力... [查看全文]
现在，人们已充分认识到心理因素对健康的影响，医学模式已由过去的生物医学模式进展到生物—心理—社会医学模式，养生观也因此而发生很大变化。现代养... [查看全文]
中医学专家指出，药膳不同于补药，更不能简单地认为是饮食，运用药膳进补必须以中医理论为根据，才能达到应有的效果，主要应注意以下几个方面：合理配... [查看全文]
撮谷道谷道俗称肛门，撮即收（提）缩也，通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人 “谷道宜常撮... [查看全文]
第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，... [查看全文]
日本果树研究所对6045人进行调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比例较低。他们还发现橘子等柑橘类的果皮中所含的橙皮油素具有抑... [查看全文]
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