一、注意早餐一般早餐应该包括一杯热饮、一份乳制品、一个水果和一份谷物食品。没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的借口，最好晚些时候在办公室强迫... [查看全文]
1、选择合适的床。老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜。床褥宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令... [查看全文]
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节... [查看全文]
1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只... [查看全文]
1、关节疼痛正常情况：关节疼痛，一般认为是筋在肌肉非常紧张的状态下被拉扯。尽管看起来不乐观，但关节痛对于关节来说其实没什么问题。异常情况：如果... [查看全文]
有句谚语：“早上的水果是金，到了晚上变成铜。”意思是早上吃水果对身体好，但到晚上吃就不好了。有人想过是什么原因吗？晚上吃水果对身体不好的原因... [查看全文]
日常监测不能忽视限制水的摄入，水的摄入量应控制在前一日尿量加500ml为宜。多注意观察尿量、颜色、性状变化。如果有明显异常的时候需要及时报告医师，... [查看全文]
一、不按体质喝水、饮料代水“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补... [查看全文]
1、红枣红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加... [查看全文]
1.眼周弧形“笑纹”:这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，可能有痔疮。2.眼睛下面半月形皱纹：是肾、膀胱和心脏有病的征兆。3.鼻梁的十字... [查看全文]
1、没有眼泪纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。2、口腔干燥 舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季... [查看全文]
1、走路太少：多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。2、体重超标：脚部受力约为体重的120%.美国芝加哥大学足病专家巴特盖斯特沃思博士表示，... [查看全文]
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