现在把自行车作为健身工具的人越来越多，有风华正茂的大学生，将骑车远行与社会实践相结合；有癌症康复俱乐部的成员，用骑车来对抗疾病。骑上单车，置... [查看全文]
颤抖健身：这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之... [查看全文]
代社会，孩子如果没有一个强健的体魄，就不可能有美好的前途，而进行一些适当的体育锻炼既可以增强体质，促进生长发育，也对其智力和道德品质的发展具... [查看全文]
■心脑血管病人忌急起急停对于老年人而言，在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度，免得运动锻炼过度导致血压急速上升，使左心室过度疲劳，发生... [查看全文]
一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮肤加以长期冷刺激或摩擦，可以增强其对寒冷的... [查看全文]
1.做好准备活动。清晨长跑前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大小便，搓揉双手及头面部，以增加这些部位的血液循环，... [查看全文]
由于生活水准的提高，人们充分享受文明所带来的物质满足：天热有了冷气，天冷了有暖气，舒适极了。由于过分的受保护，人们渐渐的丧失与大自然抵抗的能... [查看全文]
1. 目标的力量是无穷的制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”,或是“为公路赛跑做准备”.Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习... [查看全文]
俗话说：“夏炼三伏，冬炼三九。”三估伏的酷暑和三九的严寒本身就意味着一种意志的锻炼，但是也别忽视了它的生物学含义。冬日夜长昼短，阳光微弱，缺... [查看全文]
策略一、合理饮食绝招1:先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI（葡萄糖）的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。建议：新鲜蔬菜就生吃吧... [查看全文]
天气渐冷，很多骑自行车或电动车出行的上班族身上已经披上了挡风的厚衣服，但很少有人戴帽子。还有很多中老年人，为了表明自己身体扔硬朗，不愿意戴帽... [查看全文]
人的耐寒能力虽然是有一定限度的，体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的，但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。如何迈开耐... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
