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健康知识

2011/1/12 1分钟轻松减肥瘦身操

没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方... [查看全文]

2011/1/12 什么时间吃饭不容易长胖?

有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,告诉我们应该补充营养和能量了。但问题是:有些人经常习惯性地觉得肚子饿,然后... [查看全文]

2011/1/12 4步轻松终结腹部赘肉

赘肉,让人烦。下面就来介绍4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。提膝运动找一把牢固的椅... [查看全文]

2011/1/12 四招瘦腹运动让你瘦起来

如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对最... [查看全文]

2011/1/12 四招瘦腹运动让你瘦起来

2011/1/12 瘦腹操几招便可虐杀小腹

许多MM大把甩钱在健身房,为换取苗条的腰身、平坦的小腹,有的收效明显,有的就没啥进展,关键一点,还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里为大家准备了一... [查看全文]

2011/1/12 吃香蕉新花样既美容又瘦身

网络上流行各种各样的香蕉食谱,且不说效果如何,天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,过度吃也不好哦。现在... [查看全文]

2011/1/12 豆腐+牛奶健康速效瘦身

“豆腐+牛奶”真的可以减肥吗?答案是肯定的,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐牛奶汤:3日速效平腹像做普通豆... [查看全文]

2011/1/12 10种必吃的丰胸食物

部分女性都想通过食补的方法来丰胸,于是民间有了很多不同的丰胸食谱。综合对比发现,不管是什么样的食谱,有了以下十种食物,才最有丰胸效果。 1、让木... [查看全文]

2011/1/12 9款健康瘦身蔬菜汤

1、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。 2、速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜... [查看全文]

2011/1/12 健康喝酸奶减肥又丰胸

酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽... [查看全文]

2011/1/12 洗澡丰胸的八个小动作

美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。沐浴时做些促进血... [查看全文]

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