久坐伤肉。长期坐着，易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱。老人入座时，动作要轻、平稳，入座后姿势要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸... [查看全文]
为什么我们要健步走健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”,被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划... [查看全文]
春季多雨、潮湿，气压较低，人容易感到压抑；春困、失眠等睡眠障碍又会导致许多人精神不振。眼下，受金融危机影响，不少人面临着较大的工作、生活及就... [查看全文]
不宜空腹进行锻炼清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。不宜早起外出锻炼... [查看全文]
俗话说“有钱难买老来瘦”,这让很多人以为老年人体重偏轻是健康的表现。其实肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质... [查看全文]
随着人们生活水平的提高，人们的肝脏也在承受着不能承受之重。据了解，物质生活条件越好的人越容易得肝病，所以，肝病又称之为“富贵病”---由于经常忙... [查看全文]
春季不宜吃羊肉虽然降水拉低了近些日的温度，但是春天的脚步还是不可抵挡的在逐渐向我们走来，这个时候羊肉已经成为不宜食用的食品。因为，羊肉属于人... [查看全文]
减肥吃得要聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量... [查看全文]
一、治疗流鼻涕、咽喉痛、头重、骨头酸良方（药方有两种，任由选用）。药方（1）马铃薯切片白水煮，不可加盐与糖，以防破坏成分。烧滚后十分钟喝汤，饭... [查看全文]
春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上“春天孩儿面，一天三变脸”,天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡... [查看全文]
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、... [查看全文]
睡眠节律改变春天白昼时间明显延长，早晨天亮也变早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，造成... [查看全文]
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