对失眠的发病机理,过去人们普遍认为是由于长期的思想矛盾或精神负担过重,脑力劳动者劳逸结合长期处理不当等因素引起的。然而据最近有关资料报道:身体... [查看全文]
通过保健拔罐可使中老年人保持机体内环境的平衡和稳定，再配台饮食的调节，情绪的调适，加强锻炼，劳逸结合，无病早防.有病早治，即便到了衰老期，仍... [查看全文]
在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、糖和蛋白质等,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时。 当你在餐后... [查看全文]
1、旧病复发 春季是气温、气压、气流、空气湿度等变化无常的季节,因此常会引起许多疾病复发,如风心病(常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复... [查看全文]
老年养生健康长寿——饮食有节 饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜。五谷养五脏，如饮食失节，气血生化... [查看全文]
1、控制食用量 每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。... [查看全文]
高血压患者饮食保健方法一：限制钠盐。科学家们已证实钠离子(食盐的成分NaCl)与高血压的发病密切相关，所以控制食盐的摄入能防治高血压病，一般主张每... [查看全文]
1、牛奶煮开喝 牛奶煮熟后,营养会有所损失,而且煮的时间越长,损失越大。这是因为随着温度的升高,牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变... [查看全文]
所话说“家有一老如有一宝”，可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注，就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识。 中老人... [查看全文]
1、生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法... [查看全文]
核桃桂圆芝麻汤 核桃肉500克,桂圆肉、芝麻各125克共入一盆加白糖适量,捣烂调匀装瓶。每天晚饭后取1匙以沸水冲服。肠滑便溏者不宜服用。在临床上,核桃... [查看全文]
古人讲究养生,首先提倡养成良好的生活习惯,保证充分的睡眠。古代睡眠诗曰:花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处如客见,不觅仙方觅睡方。睡眠实际上... [查看全文]
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