除了合理饮食、科学护肤外，要让肌肤呈现出健康水嫩的状态，“动一动”非常有必要。 Step1――额头：中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑... [查看全文]
日常的清洁、防晒、补水、去角质工作一样也不能少。 香港伊丽莎白美容连锁机构东莞店的美容顾问Amy告诉大家，“有些夏天用的护肤品要坚持到底”,如防... [查看全文]
入秋后，爱美的女士保养皮肤也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选... [查看全文]
牛肝，黑豆，芝麻，豆腐，糯米，红豆等高蛋白的食品，能有效预防脱发。 苹果，葡萄，栗子，胡萝卜等食品富含维生素，能够防止头皮干燥。 菠菜，枸杞子... [查看全文]
事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。 招数一： 养成良好的作息习惯 尽量争取晚... [查看全文]
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质... [查看全文]
据英国《家庭健康》杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大。 英国伦敦大学的研究人员对3000多名失眠患者进行了调查。这些患者被... [查看全文]
布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床... [查看全文]
俗话说：“心病还须心药医。”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。长期依赖安眠药可导致老年痴呆症。改善睡眠的好方法还在于自我内心的... [查看全文]
“长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到... [查看全文]
在网络论坛上，关于“补觉无用”的帖子确实很多。为此，记者专门采访了上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明。司明称，补觉确实能在一定程度上缓解因... [查看全文]
“比起男性，女性更容易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30-60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性... [查看全文]
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