1:侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。2:保持上面动作，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。3:慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，... [查看全文]
思想宜清静夏季人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静... [查看全文]
岂不知，在脸上有红血丝的时候，脸部皮肤已非常薄了，角质层也损伤了，皮肤细胞在这时候的抵抗力最弱，稍受刺激，会引发新的过敏或皮肤红血丝加重更红... [查看全文]
锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响... [查看全文]
《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”.著名的京剧表演艺术家梅兰芳，生前尤爱美容食品核桃粥，因而皮肤舒展，面润细嫩。核桃粥的制法... [查看全文]
先天固然不能由自己所选择，而后天的调养却可弥补，本文浅议通过后天调补、来达到抗衰、驻颜、长寿的目的。祖国医学强调，人和自然相统一，因此养生要... [查看全文]
1.广泛宣传杜绝近亲结婚，积极防治妊娠期疾病，减少产伤。早期发现婴幼儿耳聋，尽早治疗或尽早做听觉言语训练。 2.提高生活水平，防治传染病，锻炼身... [查看全文]
给其中部分人用维生素D治疗6~10个月后，疗效显着。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各... [查看全文]
1、注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。 2、戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控... [查看全文]
主要有消炎抗菌、增强皮肤弹性、保护皮肤粘膜，预防粉刺、预防雀斑和皱纹、洁净皮肤抗皮脂溢，预防化脓性皮肤病、润泽皮肤，防止老化、敛汗，除汗、减... [查看全文]
1、忌用食物：肥肉、动物肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、蛋黄、蟹黄、猪油、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等； 2、宜用食物：... [查看全文]
有不少人都认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去，省去了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在短时间内进行面部保养... [查看全文]
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