下面就教给您办公族护眼的九个小窍门，希望对您有所帮助： 一、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约... [查看全文]
不吃蔬菜水果对健康的危害，和吸烟相当。七成以上的人蔬果摄取量严重不足，加上脂肪摄食量偏高，使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升... [查看全文]
这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能... [查看全文]
此外，还可以试试以下4个小窍门： 一、注意眼部防晒注意眼部防晒，尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。 二、多做面部按摩每天用少许按摩霜，以... [查看全文]
一、大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大... [查看全文]
一、大便通有资料证明，大便通畅，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速削减，对高血压、心脏病及关节炎等疾病均有辅助治疗作用。大便在体内多滞留一分钟... [查看全文]
1、多食益脑食物 教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维... [查看全文]
蘑菇：女人的驻颜王牌 蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”:硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。 蘑菇是餐桌上的必备菜品... [查看全文]
一、精神紧张紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，... [查看全文]
清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严... [查看全文]
蔬果酵素冲饮 台湾美丽达人李倩蓉在自己的排毒高招中透露，自己经常喝蔬果酵素冲饮。每一包配250毫升的水冲泡，服用后也要喝下大量的水，大约30分钟后... [查看全文]
一、关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水... [查看全文]
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