（1）伸臂扩胸：坐在椅上，两臂下垂。然后两臂由两侧上举，同时抬头；两臂相继在胸前交叉还原，头随下垂，如此反复运动。尽量伸展，把背阔肌都伸展开。... [查看全文]
（1）分腿运动法：两腿分立，两手撑腰。①前伸运动：一脚向前伸出（脚跟向直线方向运动），足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收... [查看全文]
产妇老人宜吃粳米平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等营养成分，可以提供人体所... [查看全文]
蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，... [查看全文]
1、促进健康有证据显示，婚姻美满者较单身和离婚者更长寿。因此长寿往往与美满婚姻、和谐性爱密切相关。规律性爱能充分活动骨盆、四肢、关节、肌肉、脊... [查看全文]
1、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在... [查看全文]
现代社会的喧嚣繁杂和严重污染，一度让女人失去了静心品味生活的闲情逸致，健康纯净的美颜也与我们渐行渐远。殊不知，红酒才是女人最好的朋友… 在酿造... [查看全文]
不过说到当家做主，那种一塌糊涂的主动自由真的是鼓浪屿最妙不可言的部分，也十分符合这新年伊始满心憧憬的能量发动期。1650年郑成功在这里战火硝烟的... [查看全文]
桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身... [查看全文]
1、刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩... [查看全文]
秘诀一幸福婚姻完美家庭幸福的婚姻和完美的家庭是长寿的第一秘诀。研究显示，婚姻可以给男人增寿7年，使女人增寿两年。美国芝加哥大学专家琳达·威特研... [查看全文]
验方一：组成：生首乌15克、徐长卿6克、蝉蜕6克、金银花6克、野菊花6克、苦参6克、生甘草5克、地肤子6克、白藓皮6克、生薏米6克、茯苓皮6克、苍术3克、... [查看全文]
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