失眠睡眠前5~6小时开始练习，时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提... [查看全文]
一、有最高水平的HDL每年约有35.6万个男人死于心脏疾病，是死于癌症者的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了”.心血管... [查看全文]
1、健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄... [查看全文]
1、无机盐结晶尿有白色尿的孩子做小便化验检查时，在显微镜下会发现尿内有许多无机盐结晶：呈菱形、方块或长方形的无色透明体，实际上他们是磷酸盐或碳... [查看全文]
1.为什么怀孕前身体健康，怀孕后却总是感冒呢？西医怀孕后感冒频率增高或者是痊愈得比较慢，是因为怀孕后准妈妈的免疫力降低所致。怀孕期间因激素分泌... [查看全文]
研究证明，酵母不仅改变了面团结构，让其变得更松软好吃，还大大地增加了营养价值。常吃发酵食品有如下好处：酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千... [查看全文]
一、太紧的内裤最好不要穿。内裤穿得太紧，易与外阴、尿道口、肛门产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，... [查看全文]
屁的多少与食物有关放屁，是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。消化内科副主任医师张文茹介绍，这种气体主要产自食物在大肠被细菌分解和被真菌发... [查看全文]
1、娶个老婆好暖被窝。这是大人与小孩子之间的对话，相信大家儿时也会如此回答。但现在条件好了，时代进步了，小男孩也知道娶老婆与暖被窝是没关系，即... [查看全文]
天柱穴位于后头骨正下方凹陷处；大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处；曲池穴位于手肘窝横纹头外端。经常按压这三个养生穴位，能起到降温、退热、提神... [查看全文]
1.金银花扫除雀斑。这种疗法来自爱尔兰。挑选一小撮金银花的叶和花，在水中浸泡一夜，然后敷在有斑处。2.蜂蜜治疗花粉热。有些花粉会使你过敏，在冬天... [查看全文]
1、早泄应选择的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和... [查看全文]
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