生梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对洽疗咳喘、风热、咽炎等有良效。因其性寒，对脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。石榴：味甘性温。为温热类... [查看全文]
1.西瓜皮粥西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮... [查看全文]
适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。按摩头部。如果是... [查看全文]
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。二戒过于疲劳，在锻炼... [查看全文]
秋季起居秋季在起居上之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少... [查看全文]
老人不可饮用浓咖啡老人秋季养生保健时，不可喝浓咖啡。浓咖啡中含有大量的热量容易使人身体发胖，出现老人三高症状，诱发心脑血管疾病的突发。老人喝... [查看全文]
老人秋季养肺有四点需要注意。一是保持良好的生活习惯，早睡早起，早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼---吐故纳新，可有效改善肺部功能。有两种简单有效的... [查看全文]
夏末秋初，昼夜温差加大，气温下降明显，空气变得干燥，人体要进行机能调节以适应这种环境变化。比如人体若遇凉、冷刺激，不仅皮肤及皮下组织血管收缩... [查看全文]
1、坚持秋冻俗话说“春捂秋冻”,要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。... [查看全文]
一、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外... [查看全文]
1、硬底软垫老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没... [查看全文]
秋季心情顺应季节特点 做到心境宁静专家说，中医讲究“情志有序，气降神清”.秋季日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，老年人在这样的环境里，容... [查看全文]
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