空调病的几个方面 其实，空调病的说法医学上不太确切，空调病包含了两个方面。 一个方面，因为空调的使用给我们带来了一个有别于外环境的空间，比如... [查看全文]
part1 无道具锻炼 1.准备姿势 站姿，双手放在腰部两侧，双腿打开，与肩同宽，吸气准备 2.左右扭腰 双腿位置保持不变，重心放在腰腹上，由左往右慢... [查看全文]
于丹的慢生活： 月初制定一个计划 每月初先给自己制定好一个计划，这样可以除去不必要的应酬和消费项目，争取到郊外走一走，常和老朋友、老同学联系... [查看全文]
1、深色食物深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物... [查看全文]
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A... [查看全文]
（1）防秋燥燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺... [查看全文]
1、每周锻炼的时间理想值：至少2.5小时原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼，即使是在海... [查看全文]
一、乌梅汤 乌梅10克，山楂5克，陈皮、桂花少量，加入2升水，煮沸，再加适量冰糖调味，放凉之后即可饮用。桂花可以止咳化痰、养生润肺；山楂和陈皮则能... [查看全文]
1、不要暴饮暴食，要少食多餐。2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；3、不要喝酒抽烟；4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大... [查看全文]
早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道、预防便秘，早餐一杯牛奶则能强壮骨骼、养胃暖身，但很少有人会想到把它们搭配在一起吃。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就... [查看全文]
如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”.米中的珍品--黑米，也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、... [查看全文]
笑一笑--宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，... [查看全文]
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