一夜没有睡好，起床时你会觉得头晕、思路不清，脑子像团浆糊。如果长期睡不好觉，你很可能受到高血糖的困扰。前不久，连续观察了6天，同时监测了他们的... [查看全文]
：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生... [查看全文]
人体内若缺乏足量的褪黑激素，就会引起失眠、肠道不适及肥胖等多种症状。更重要的是，长期缺乏褪黑激素可导致人体提前衰老。故褪黑激素对人体来说是非... [查看全文]
银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹材料：银耳15克，大豆100克，红枣5枚，鹌鹑蛋6个。制作：银耳用清水泡发40分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳；在锅内加入... [查看全文]
很多人晚上没睡好就会出现黑眼圈，但是，黑眼圈不只是睡眠不足的表现，还是疾病的征兆！你知道黑眼圈预示哪些疾病吗？1、肾亏了病症表现：双目无神，眼... [查看全文]
中国青少年研究中心最新发布的《中国少年儿童十年发展状况研究报告（1999-2010）》中指出，十年来，我国中小学生睡眠时间持续减少，在学习日近八成睡眠... [查看全文]
很多人一想到第二天将要面临的繁忙工作，不禁难以安然入眠，怎么办呢？可以学着用手指“走路”来缓解失眠症状，新鲜又好玩，不妨来试试。按照中医理论... [查看全文]
“2011上班族亚健康大调查”现已由生命时报社、搜狐健康等完成。调查发现，有7成白领深受“睡眠质量差”的困扰。其中，“多梦易醒”、“早晨不愿起，白... [查看全文]
睡眠啊！多么优雅，全世界都钟爱它。——塞缪尔·泰勒·柯尔律治（英国诗人）生意社5月26日讯法国影片《科学睡眠》里，主人公斯蒂芬尼是个拥有充满奇妙... [查看全文]
1、缺乏睡眠会导致体重增加一直以来，都有研究证明，缺乏睡眠会导致体重增加，但说起减肥，却无一例外离不开艰苦的付出，苛刻的饮食，以及无尽的锻炼。... [查看全文]
研究人员发现，拥有一个良好的睡眠，不仅能够对人们的能量水平产生积极影响，而且也能够促进和加强诸如决策的复杂的认知能力。在这种类型的首批研究之... [查看全文]
中国青少年研究中心发布《中国少年儿童十年发展状况研究报告》。11年间三度对全国10个省46个区县184所中小学校5000多名小学一年级至初三学生的调查做出... [查看全文]
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