人体肌肉分为快肌和慢肌。使肌肉收缩产生肌力的主要是快肌，要提高肌力，就必须锻炼快肌，使快肌纤维变粗。运动员负重训练，就是为了增加肌肉力量。 ... [查看全文]
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。其中丰富的维生素E,有很强的抗氧化活性，不但能减缓皮肤衰老... [查看全文]
近年来频频亮相于《红茶坊》《老娘舅》《从头开始》《开心公寓》《七彩哈哈镜》等荧屏情景喜剧，日前又应叶惠贤之邀，在《精彩老朋友》中当了一回嘉宾... [查看全文]
体重是不是轻了？ 很多人都说“有钱难买老来瘦”。但要是体重无缘无故地轻了，那可能是不少疾病的征兆。比如癌症、抑郁症、心脏病或营养不良等。所... [查看全文]
30岁的身体，50岁的心脏 据2005年的统计数据显示，在中国内地，人的寿命平均为72岁，到2010年将达到72.5岁。而在1981年，这个数字仅为67.8岁。除了数... [查看全文]
首先，注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带恰好在颈... [查看全文]
春天万物复苏，容易导致情绪兴奋，增加心脏负荷，加上昼夜温差大，血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。有研究显示，通过适当的锻炼，可... [查看全文]
一些老年人由于受年龄及身体状况的限制，不能到户外活动、健身，在家久坐、久卧，又影响身体健康。笔者推荐介绍几种居家健身方法，老人们不出居室同样... [查看全文]
很多老年人都有记忆力不如年轻时的感觉，但是，也有些人到了八九十岁，脑功能仍处于良好的工作状态。科学健脑对中老年人延缓大脑衰老，增强记忆力至关... [查看全文]
1993年4月30日，依据组织部门的通知，我和本单位其他三位同志同时离开了工作岗位。组织上开了一个“欢送会”，宣布我们“光荣退休”。 自我感觉好像... [查看全文]
误区一：晨练。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并... [查看全文]
养生观念差异 东方养生贵在“养心”，主张“禁欲固精”，认为夫妻情爱太浓，房事过多不利于身体健康，要损精折寿。如我国四川省绵竹县114岁的老中医... [查看全文]
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