多吃白色食物降火立冬后北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防... [查看全文]
多补充热源食物，增加热能的供给。这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛... [查看全文]
栗有养胃健脾、补肾强筋的功用，适用于肾虚所致的腰膝酸软、舒筋活络等症。《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，... [查看全文]
北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等... [查看全文]
入冬，人们又开始通过各种方法滋补养生。泡药酒就是其中之一。活血化淤、补血益气、滋阴温阳的药材，再加上酒本身辛散温通的功效，药酒的保健功效大增... [查看全文]
不少人喜欢先吃肉再吃菜、最后喝汤，或是将一盘菜一下子全部下到锅里。营养师表示，为了健康，在吃火锅的时候，应交替进食肉类与蔬菜，而不能先将肉类... [查看全文]
怕冷者吃点红枣御寒本周四迎来了冬季节气中的第二个节气——“小雪”。“小雪”时节多刮西北风，气温也将出现明显下降的趋势，因此，市民们逐渐开始添... [查看全文]
我国绝大多数水果都在夏秋季节收获，橄榄是少数几种在冬季成熟上市的。相关研究资料显示，鲜橄榄不仅风味独特，营养价值也极高，含有蛋白质、碳水化合... [查看全文]
羊肉火锅这些天格外红火。不仅是饭店，市民的餐桌上这两天也多是类似烧萝卜炖羊肉的“冬令菜”。超市里羊排、羊腿的零售价达到每500克30元以上。火锅店... [查看全文]
从秦皇汉武开始，人类就一直在寻找长生不老的秘诀，尤其是长寿老人特别多的地方，总有人想去一探究竟。在我国，除广西巴马和新疆和田这两个全球知名的... [查看全文]
科普解码：五谷古代所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的... [查看全文]
1.吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。2.喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到... [查看全文]
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