1、跳绳可缓解便秘女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使... [查看全文]
1、久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去... [查看全文]
你只是在做高强度运动“许多人都高估了高强度运动的实力。”私人教练Joe Fournier说：“短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，... [查看全文]
1.双腿前伸、上抬坐姿，双腿向前伸直，脚尖上抬。双手向前伸，尽可能将胸部贴近大腿，持续10-15秒，重复10次。2.打坐法坐在椅子上，收腹，双手用力支撑... [查看全文]
上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢... [查看全文]
该怎么打击这种症候群：1.周末别玩过头周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延... [查看全文]
Part 1 方案篇“我没有绿手指，可是我还是想让办公室多点生机点缀！”“我喜欢种花，可是在没有阳光的办公室，真不知道种什么好。”“每天工作那么多，... [查看全文]
鼠标手有哪些危害？专家为您介绍：现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密... [查看全文]
1、精心防护为肌肤撑起保护伞日间护肤：每天早上的护肤程序不能马虎，先使用兼具保湿和美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上同款的乳液或乳霜，这样就可以... [查看全文]
据日本的一次电脑操作人员的千人调查，感染到眼睛疲劳的占83%,许多人由于长时间注视荧光屏上的闪烁图像和字句，视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁... [查看全文]
1、睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达... [查看全文]
你压力上瘾了吗？自己对照一下每天都像上紧发条的时钟一样转个不停；生活像在赛跑；停止工作会觉得无所适从；总在报名参加各种名目的学习班；无所事事... [查看全文]
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