注意进食有的人以为，运动前多吃肉类对增强体力有好处。其实，这是一种误区。运动前进食大量的肉类（尤其是猪肉和牛肉）后，肌体难以消化吸收。在运动... [查看全文]
这里介绍几种健肾强身简易按摩法。●揉丹田丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六... [查看全文]
揉臀 体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针转或逆时针转地揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。按命门穴... [查看全文]
1、痛经中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法... [查看全文]
1.眼周弧形“笑纹”：这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，可能有痔疮。2.眼睛下面半月形皱纹：是肾、膀胱和心脏有病的征兆。3.鼻梁的十... [查看全文]
雾霾天气时，风力小，空气流动缓慢，空气中细菌、病毒等有害气体会比平时要多，易导致传染病扩散和多种疾病发生；城市中空气污染物不易扩散，加重了二... [查看全文]
一、火锅料理可以减肥瘦身的理由1、火锅料理低卡路里并且摄取营养均衡2、暖暖的汤汁搭配丰富的营养同时有美肤的效果3、含有促进脂肪燃烧的维他命二、减... [查看全文]
沙上跑：愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴... [查看全文]
1.冬季腿部不保暖，易得“老寒腿”不少女性却依旧喜欢穿着短裤或者短裙，这样就让膝关节暴露在湿冷的空气中，时间一长就导致了膝部血循环不好，腿部血... [查看全文]
1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。3.胸部：双... [查看全文]
很多人喜欢吃巧克力，但是又觉得热量太高了，会不会引起一些不良症状，很多人长痘痘、胆固醇升高、睡不着等情形，就怀疑是不是自己吃巧克力的原因。下... [查看全文]
握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，... [查看全文]
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