冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容... [查看全文]
一、冬季要适当锻炼高寒地区有“猫冬”的习惯，这对心脏病患者很不利，尽管活动有危险，但少出门、少活动会减弱身体各系统抗寒能力和机体整体抵抗力，... [查看全文]
蛋白质的供给量应该占总热量的15%～17%。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养... [查看全文]
含维生素C最多的食物是新鲜蔬菜和水果。青菜、韭菜、雪里红、菠菜、芹菜、花椰菜、柿子椒等绿色蔬菜以及柑橘、山楂等水果都含有较高的维生素C。红枣、... [查看全文]
中年人每天需摄入70～80克蛋白质，其中优质蛋白应不少于三分之一牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质；常吃一些木耳、银耳、... [查看全文]
冬季可以养成良好的睡眠习惯，可以养气。即早睡晚起，早睡是为了养护阳气，保持温热的身体；晚起是多养阴气，待日出而作。立冬之后要注意保暖，尤其是... [查看全文]
散步能使全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均... [查看全文]
四大基石的核心就是老子所说的“适者有寿”。“适”指适度、适当、适应，凡事不走极端，把握好事物和环境之间的多层次关系，并随着外界环境的变化，自... [查看全文]
美国康乃尔大学康贝尔教授经过多年的研究认为，人类天生是食素的，所以我们应尽量以素食为主。他在20世纪80年代做了个统计跟调查，建议美国人要向20世... [查看全文]
《续齐谐记》说，东汉桓景随费长房学道多年。有一天，费长房告诉桓景，九月九日这一天，你家中会有大灾难，你快速赶回家里，让全家人各做一个装茱萸的... [查看全文]
事实上，和普通家具相比，儿童家具在生产技术、安全环保、细节设计方面有着更高的要求。但由于儿童家具的生产长期缺乏相关的国家标准和行业标准，以至... [查看全文]
如果辅食添加不合理，宝宝仍会过分依赖母乳，使得1岁左右的宝宝很容易发生营养不良，表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
