扑通、扑通、扑通……铿锵有力的跳动声，是心脏唱出的最壮美的生命之歌。正是左心室夜以继日有力地收缩，将血液泵入主动脉并流向全身动脉，周而复始的... [查看全文]
如果你希望自己健康，一定要认真看这篇文章，因为脂肪的正确摄取在很大程度上影响着我们的身体健康状况，让自己清楚什么是好的脂肪和不好的脂肪，如何... [查看全文]
除了合理运动和饮食控制之外，信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。 “不”盲从 减肥首先需要搞清楚的是：你是... [查看全文]
除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬... [查看全文]
肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。胖人们不得不选择种种减... [查看全文]
在生活中也往往通过少吃淀粉类食物来减肥，科学家则对此找出了科学依据。法国科学家最近通过一系列的动物实验证明，这种饮食结构能够诱发一连串的生物... [查看全文]
有一种减肥食谱，经常被妇女杂志推荐给那些有意减肥的读者，也常被提供给初进健身房想将瘦削体形练得强壮的人。这就是蛋白质类减肥食谱，并往往配以以... [查看全文]
错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说BYEBYE！ 批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏... [查看全文]
气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线... [查看全文]
肥胖通常是因饮食提供的总热量大于身体自身消耗造成的，因而减少食物的摄入即节食也是大多数要求减肥的人们首选的方法。一些人为了迅速减轻体重,采取了... [查看全文]
单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃... [查看全文]
清晨空腹喝一杯白开水促进胃肠蠕动，有利排毒。晚上十点到凌晨两点是皮肤吸收营养的最佳时期。 做瑜珈前三个小时不易吃的过饱，之后不易马上进食…… ... [查看全文]
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