腰部的赘肉确实是让人感觉到烦恼无比，小肚子在你的生活上带来了困扰，那应该如何消灭小肚子呢？只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上... [查看全文]
3.强化腹肌练习利用健身球可以让腹肌练习更协调。美国圣地亚哥州立大学的研究显示，这样可以刺激到40%以上的腹直肌，47%以上腹侧肌。然后可以增加一些... [查看全文]
1.吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快... [查看全文]
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便... [查看全文]
一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃... [查看全文]
1、昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后... [查看全文]
保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。 清肠绝招1：吃苹果专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会... [查看全文]
推接健身球目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部 1、站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。 2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双... [查看全文]
众多减肥方法中首选蜂蜜减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄... [查看全文]
减肥期间减肥人士都会克制自己不能乱吃东西，尤其是零食，因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的。但是有些零食是可以在减肥期间吃的。现... [查看全文]
夏末秋初,很多上班族开始考虑休年假，特别是今年的中秋、国庆假期因为比较“零散”，不少人考虑用年假“填空儿”，最长能连续休假近二十天。面对难得的... [查看全文]
引起继发性高血压的原因主要有以下几种： 肾性高血压是继发性高血压中最为多见的：包括急、慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎（晚期影响到肾功能时）、肾... [查看全文]
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