美丽与健康的关系密不可分。肥胖与粗糙暗沉的肌肤，通常和新陈代谢不良有关。除了调整饮食与作息之外，固定的运动习惯可以促进体内代谢，一些所谓的酸... [查看全文]
身上赘肉过多？总是被人笑作圆桶身材？想要纤瘦的身段，试试以下的局部减肥瑜伽吧，针对手臂、腹部和腿部的肌肉进行锻炼，帮你打造窈窕身材。 手臂运动... [查看全文]
弯腰、踢腿、将蜷缩的身体伸展，做一下幸福又瘦身的懒腰操。4招瘦身效率高的懒腰操，下面对于这四种懒腰操，做详细的讲解： 一，坐姿侧伸展 1、右腿向... [查看全文]
热身（两分钟）爬楼梯或者原地踏步。 力量训练一周非连续的三天。 你所需要准备的是：一套5磅或8磅重的哑铃。 直立单腿飞目标：上背部，肩膀，腹部，臀... [查看全文]
冬季，人身体的新陈代谢开始变得缓慢。剧烈的运动、盲目的节食往往容易造成身体抵抗力的下降。推荐温和的运动，如慢跑、健步走等，这才是冬季燃烧脂肪... [查看全文]
如何才能让健身计划长一点寒冷的空气似乎就是我们中断运动大业的最好理由。怎么才能坚持锻炼呢？来看看吧！ 加上3种运动你能否把一项运动坚持下去，运... [查看全文]
舒爽的秋季到来，做点小运动最适合不过了。瑜伽减肥4招，跟秋膘saybyebye! 初秋瑜伽减肥第一招直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右... [查看全文]
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上... [查看全文]
一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃... [查看全文]
1、瘦身霜减肥法原理：利用现成的减肥膏，通过对局部的按摩、推脂，促进血液循环，加速脂肪分解，达到塑造体形、瘦身的目的。一般瘦身霜的主要成分为绿... [查看全文]
1、减体重和减脂肪要区分开来大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改... [查看全文]
针灸疗法：初期减重迅速，最好坚持半年名词解释：针灸疗法“有肥胖问题的人通常脾胃功能不好，消化和吸收不平衡，还可能伴有血糖高、血脂高、血压高、... [查看全文]
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