腰椎间盘突出的日常护理你都做了吗？

添加日期：2016年7月11日 阅读：1218

腰椎是一个人非常重要的部位，如果你的腰椎出现了问题，那么你的生活多多少少都会受到影响的，那么尤其是老年人，如果不小心腰椎间盘突出来了，那么你的生活有可能会不能自理的，为了家人也为了自己，我们都要都要保护好自己的身体，免受各种疾病的干扰。但是腰椎间盘突出真的来了，那么你就要做好适当的保健工作，那么关注这方面我们应该注意哪些事项呢？下面就主要给你介绍了5个方面。

1、患者在早晨睡醒后突然坐起会造成腰部的损伤，正确的做法是应该先把腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。在厕所里，从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来，尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易扭伤腰部。

2、早上身体的各部肌肉还没有完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。

3、走路的时候要腹部用力，等公共汽车的时候，不要双腿并齐，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样就会感到比较轻松。

4、要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

5、在上楼梯的时候，一定要慢慢挪动脚步，不要过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的防止腰部的损伤。

通过上面所介绍的内容，相信大家对于腰椎间盘突出症患者日常注意事项应该有所了解了吧。希望这些知识会在以后的生活当中给你和你的家人朋友带来一些便利。

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