青少年易患腰椎间盘突出 大家要特别注意啦

添加日期：2016年7月11日 阅读：1416

腰椎间盘突出症是骨科门诊*为多见的疾患之一，也是腰腿痛*为多见的原因。我们都知道腰椎间盘突出症对人的工作和生活带来的影响有多大，当它发生在中老年人身上时，我们并不会觉得奇怪，但是现在越来越多的青少年也患上了这种病，这就让人困惑了，那么，青少年腰椎间盘突出症状有什么呢?

青少年腰椎间盘突出症状

1、青少年腰椎间盘突出症状会出现在不同的年龄阶段，主要以15-20岁之间较为常见。

2、青少年腰椎间盘突出还与一些先天性因素有关。

先天性椎管狭窄，腰椎侧弯等先天发育的异常也容易诱发青少年腰椎间盘突出。

3、青少年腰椎间盘突出多由外伤引发。

20岁以下的青少年椎间盘尚未开始退变，因此外伤就成了造成青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，腰椎间盘纤维环*易造成破坏，青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。

4、青少年腰椎间盘突出严重症状多为臆想。

少年对疼痛耐受较低，导致主观的腰腿疼症状较重。而且青少年活跃好动的生理特点，以及承受能力较低的心理特点，也决定了一旦患有腰间盘突出症，对其学习、生活所造成的负面影响较成年人大了许多。

青少年时期是人一生中一段重要的发育阶段，因此对于自己的腰椎间盘一定要给予一定的重视，平时要做好保护预防措施，那么青少年如何预防腰椎间盘突出呢?快来看看吧。

青少年如何预防腰椎间盘突出

1、养成良好的坐姿和卧姿。

青少年在坐立时要尽量挺直身体，保持脊柱的生理性弯曲状态，以减轻和避免不良姿势给腰部肌肉和椎间盘带来的负荷。晚间休息时，要尽量以侧卧位为主，使腰部肌肉完全放松，进而改善白天活动给腰椎间盘施加的压力，有助于缓解疲劳、减轻腰部负荷。

2、加强运动锻炼增强腰部肌肉力量，对保护和稳定椎间盘大有裨益。

增强腰部肌肉力量的运动项目主要是仰卧起坐和俯卧撑，另外，跑步和骑自行车等全身运动也有助于加强人体腰部肌肉的力量。运动时要量力而行，循序渐进，因为超负荷运动可能引起腰部肌肉受损及腰椎间盘退变。

3、尽量避免让青少年从事长时间弯腰的活动或劳动，如锄地、刨木和扛重物等。

父母可让孩子干些力所能及的活儿，但绝不要让孩子做难以承担的重活儿，当孩子逞强时父母必须加以制止。上课期间，青少年也不要长时间弓着腰、趴在课桌上打盹或睡觉，课间*好站起来活动一下腰部或做课间操。

现在青少年患上腰椎间盘突出的情况是越来越多，给孩子的身心都造成了严重的影响，平时一定要注意做好预防措施。作为家长以及老师，一定要时刻关注青少年的坐姿、站姿，避免孩子养成不良的行为姿势，从而导致腰椎间盘突出。

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