每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时。我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要。 研究发现,那些被允许... [查看全文]
要生一个健康的宝宝,女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国着名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”:每天吃一小把葵... [查看全文]
胡萝卜炒鳝鱼片 主料:胡萝卜150克,鳝鱼片250克,花生油、精盐、酱油适量。 制法: 1.先将胡萝卜去皮,洗净,切片备用。 2.鳝鱼洗净,切薄片备用。 3.大... [查看全文]
十人九胃”,这句医学谚语就说明胃病的发病率是何等之高。医学专家通过大量的调查发现,20至40岁之间的人,仅有47%的胃粘膜比较正常,而消化性溃疡的发病... [查看全文]
随我们重新准备你的减肥心理—— 步骤1:目标—10%你的减肥目标是多少? 一个天方夜谭的数字?甭做梦了,快点儿喊醒自己,务实是减肥成功的第一道门槛儿。... [查看全文]
1.要走不要站。 即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直... [查看全文]
首都儿科研究所附属儿童医院眼科主任医师解湘陵告诉记者,常常是一个上午,她就会遇到50多个近视的孩子,这其中有很多竟然还在上幼儿园。 解湘陵说,这与... [查看全文]
错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。 建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆... [查看全文]
误区一:吃饱喝足有利健康 俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动,则会造成能量过剩,长此会引起肥胖,加速衰老,引发心... [查看全文]
如果睡眠不足的时间达到5天,人的心脏功能就会减弱,增加患心血管疾病的风险。 研究人员对39名志愿者实施了两次心脏功能测试。 在研究初期,志愿者晚上... [查看全文]
1.踢着走路:变胖腿! 踢着走的时候身体会向前倾,走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上一提。所以,走路的时候腰部很少出力,很像走小碎步... [查看全文]
通常包括系统完全的体格检查和血液检测。也包括侵袭性的检查像宫腔镜检查或妇产科检查。 一个健康正常的女性月经的发生是规律性的。月经出现异常会出... [查看全文]
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