褪黑素至关重要 睡眠有一定的周期性,和气温、环境、气候、生理过程等都可能有关系。睡眠环境需要相适宜的温度、湿度,以及较少的光线。研究发现,褪黑素... [查看全文]
■ 运动提醒 一般来说,如果平时有运动的人,夏天运动心跳加快、出汗是没有问题的。对于没有运动史、有心脏疾病的人来说,要从小的运动量慢慢往上加。 运... [查看全文]
1、戴胸罩睡 专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻... [查看全文]
1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要考虑到慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 2、进食... [查看全文]
“洗过‘油锅澡’,再健康的素菜也变得不健康了。”营养师表示,有些菜虽是素菜,但一过油,热量比肉还高。 1、地三鲜 地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青... [查看全文]
美国俄勒冈大学的研究者指出,喜欢倒跑的人,只需采用普通跑步姿势80%的速度,即可以获得相同的健身功效。因此,不管老少,都可以试试练习。由于倒跑比一般... [查看全文]
起床后一个吻 早晨起床后给爱入一个吻,能让对方感觉到你们的爱情还像恋爱时那般充满激情;给孩子一个拥抱,会让孩子感觉到父母赐予他爱和力量;给老入一... [查看全文]
台湾《康健》杂志告诉你,怎样找到属于自己的空间。 身体空间 疲惫烦躁时,不妨找一个独立的小空间,将自己“隔离”,比如书房、浴室等,告诉别入不要打扰... [查看全文]
河北省卫生厅卫生监督局专家日前提醒广大市民,在享受空调带来凉爽的同时,需要警惕空调引发的疾病——空调病。 所谓空调病,是指长时间在空调环境下工作... [查看全文]
误区一:泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失 纠错:洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗往了皮脂和含在角质中保持水分的自然保湿剂而造成的。每一次洗脸... [查看全文]
烦躁常与心有关 所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。 晚睡早起加午休 由于... [查看全文]
1、涂蜂蜜法: 在洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等10分种后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即... [查看全文]
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