因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”,在运动中适度地放慢节奏，对人自身来说，是一... [查看全文]
1、别吃胀气食物 有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、... [查看全文]
锻炼颈、肩部位的--颈椎练习：坐姿，头歪向一侧，用手扶住，让手和头互相用力顶，左右交替。胸扩运动：坐姿，身体背靠坐椅，腰椎放松，挺胸，将头尽量... [查看全文]
体重调节 首先，超重和肥胖是导致高血压的重要因素，大家想知道自己是否正常，可以通过以下公式来判断：标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105。例如你的身高... [查看全文]
走进健身房，随处可见正在挥汗如雨做运动的女性。跑步、瑜伽、骑自行车，甚至一些重型的健身器械都被不少女性朋友视为保持身段的良方。然而，在与身上... [查看全文]
一、莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质... [查看全文]
其实，黄体酮用来人工调整月经周期虽然具有一定作用，但使用时必须要慎重。造成月经推迟的原因很多，黄体酮不是万能的，滥用不但无效，甚至还会对人体... [查看全文]
据《神经学》杂志网络版近日报道，奥地利研究人员发现，颈动脉出现“衰减斑块”的人比无这类斑块的人患中风的风险高出6倍多；而既有微小血凝块也有“衰... [查看全文]
给暗沉肌肤的6个最佳建议 1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环。2.血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习... [查看全文]
山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 荔枝、... [查看全文]
俗话说“饭后百步走，活到九十九。饭后就上床，一定活不长。”据美国“网络医学博士网”8月30日报道，2011年欧洲心脏病学大会上宣布的希腊一项新研究发... [查看全文]
桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100克果肉含糖7--15克，有机酸0.2~0.9克，蛋白质0.~0.8克，脂肪0.1~0.5克，含维生素C3--5毫克，维生... [查看全文]
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