长寿的第一个特征：耳垂大耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1-2.5厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大。... [查看全文]
第一、保湿从洁面做起洗脸用的水温非常重要。有的人为了省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这... [查看全文]
罐装咖啡：127卡（一罐）一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡... [查看全文]
1 脾阳虚状态。有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。2 肺气虚状态。有气短、多汗、易感冒等表现，... [查看全文]
吃大餐。结婚宴席、朋友请客，席间不吃得十二分饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多... [查看全文]
秘诀一：减少夜间碳水化合物的摄入量。据研究在夜间，特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少，身体在休息时仅消耗少量的糖和... [查看全文]
六月，天气渐渐热起来，只要太阳一露脸，所有女人就会开始对自己身上多出来的那几块肉斤斤计较，尤其是产后妈妈，此时正是展开一场苗条纤体大战的时候... [查看全文]
●第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖... [查看全文]
控制饮食 合理减肥控制饮食如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。还有，减肥者的心理疃也起... [查看全文]
1.高蛋白质饮食只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率；患心脏病、高血压者不宜使用此法；会增加肝脏代谢负担；可能影响肾脏机能；缺乏钙质补... [查看全文]
影响一个人腰围增加的原因有很多，主要包括遗传因素、饮食习惯、体力活动、久坐习惯等。遗传背景是近些年的研究中较为关注的因素之一，肥胖的发生存在... [查看全文]
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。红糖有利尿的作用，酸奶中... [查看全文]
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