多进稀食利补养 多进稀食是夏季饮食保健的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用；在... [查看全文]
老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则... [查看全文]
夏季防晒霜的选择： 1）一般类型皮肤的人，spf值在12-20之间为宜。 2）对光敏感的人，要选择spf值在12-20之间为宜。 3）上班族只是在上下班的路上接触... [查看全文]
夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用，夏季皮肤护理的重中之重就是夏季防晒方法。防晒霜的选择，要... [查看全文]
夏季出行防中暑的小妙招： 1、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。 2、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。 3、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将... [查看全文]
夏季出行必备药品列表： 1碘酒、创可贴 这个就不用说啦，夏季穿衣轻薄，难免磕磕碰碰，伤口要及时处理就靠它们了！ 2风油精 风油精是夏季出行必备药品... [查看全文]
一、夏季健身运动后不宜立即大量饮水： 剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压... [查看全文]
一、脾脏穴位按摩预防疾病 在人体的基础反射区中，最重要的是脾脏。现在人的疾病，很多都是因为胰和脾脏发生问题而造成的。脾主血脉，是生血、运化血... [查看全文]
夏季中暑怎么办，据专家介绍，中暑以后有一些事情不能做，否则会有严重的危害，下面为您揭秘。 1、忌大量饮水 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法... [查看全文]
由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但在夏季，人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一... [查看全文]
夏季正确防晒，一定要避免的误区有哪些？下面为您具体的介绍。 误区一：打伞就不用擦防晒品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充... [查看全文]
一要节制。防止暴饮暴食。 注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。做到“早吃好，午吃饱，晚吃少”; 二要卫生。 ... [查看全文]
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