误区1：喝骨头汤能补钙“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”，但事实并非如 此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫... [查看全文]
苹果带皮吃真的会致癌吗为什么有人说苹果皮致癌？这种说法是否有何科学依据？削皮吃就一定安全吗？回答这几个问题，首先要了解一点水果栽培生产中的病... [查看全文]
第一招：独立拉腿动作Step1 站直，腹部肌肉微收，将一只手放于办公椅或者办公桌上，用于保持身体平衡。Step2 左腿微屈膝，右腿单立。Step3 右脚脚跟着... [查看全文]
据介绍，糙米是水稻去除谷壳之后的产物，其表面还有一层米糠，含有很多膳食纤维和维生素，其所含抗氧化成分对身体很有好处。目前在市场上有不少糙米制... [查看全文]
1、洗冷水浴神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能... [查看全文]
盲点1:每天爬11层楼上班，怎么不会瘦首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错... [查看全文]
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。... [查看全文]
1、坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不... [查看全文]
（1）伸臂扩胸：坐在椅上，两臂下垂。然后两臂由两侧上举，同时抬头；两臂相继在胸前交叉还原，头随下垂，如此反复运动。尽量伸展，把背阔肌都伸展开。... [查看全文]
（1）分腿运动法：两腿分立，两手撑腰。①前伸运动：一脚向前伸出（脚跟向直线方向运动），足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收... [查看全文]
产妇老人宜吃粳米平常用来做饭的普通大米又称粳米或精米。解粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等营养成分，可以提供人体所... [查看全文]
蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，... [查看全文]
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