1.攀爬动作治背痛。美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法... [查看全文]
1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为... [查看全文]
什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎是引起鼻不通的常见原因之一。它又称变态反应性鼻炎，分常年性和季节性。起病原因复杂，与很多因素有关，如内分泌失调、神... [查看全文]
一、 健身要有计划：有计划锻炼是您快速达到目的的重要手段。 因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。二、 健身三要素... [查看全文]
下楼梯本是小事，但对膝关节的伤害远远超过我们的想象。人躺下来时膝盖的负重几乎为0，站起来和走路时是体重的1—2倍，而下楼梯时膝关节的负重则是体重... [查看全文]
正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。 选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套... [查看全文]
宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导... [查看全文]
植物油中主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是极易氧化的。如果植物油存放时间过长，或保存不当如没有避开日光照射、室温过高等，会造成食用油氧化... [查看全文]
最近，记者也了解到，目前成都家具除了造型新奇、用材奇特外，夸张的颜色，极富视觉冲击力和想象力的色彩搭配也是重要特点。某专司家具色彩的设计师对... [查看全文]
1、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2、捏揉腕... [查看全文]
预防办法：一是对病人接触过的器皿要严格消毒；健康人不要使用患者的毛巾、面盆、手绢等。二是医者每检查一位红眼病人，或给患者点眼后，要用5%来苏液... [查看全文]
抗衰老建议1：补充蛋白质，抵抗皮肤松弛最好的抗衰老饮食还包括大量来自海鲜、鸡蛋、无脂牛奶、鸡胸脯等的动物蛋白和植物性蛋白，如大豆低脂蛋白。英国... [查看全文]
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