2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退；呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。... [查看全文]
温柔运动微微出汗，冬季运动应遵循渐次递增原则，切忌随性加量，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。红花泡脚，每天30分钟怕冷的人，可以选... [查看全文]
饮食中的“隐形盐”现在很多人喜欢在外用餐，而不少餐馆厨师都知道一个秘诀：菜味道重了，好下饭，多放一些盐不仅可以提鲜，顾客吃起来更香。以餐馆最... [查看全文]
1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记... [查看全文]
忌跟风“贴秋膘”.进入秋季，高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风“贴秋膘”,饮食还应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，及时补... [查看全文]
此时，适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明... [查看全文]
据专家解释，秋季感冒的病人，刚开始的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰，气管喉头黏... [查看全文]
秋季睡前三忌一忌饱食晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，... [查看全文]
吃：少辛增酸、滋阴润肺理论：忌食生冷，禁寒饮，以甘润之物饴养肺阴。怎样做：1、早盐晚蜜：盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”.因此，清晨起床后空... [查看全文]
3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。5、无... [查看全文]
然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：一防受凉感冒，秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体... [查看全文]
立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活... [查看全文]
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