1.张弛有度的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小... [查看全文]
每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由。其实，步行是得到医学界广泛认可的最佳运动方式之一，而每天步行4千... [查看全文]
唇色黯红——是不是便秘了？造成便秘的原因很多，大体上是因为气血不能正常运行于机体而导致气血不畅所致。有便秘情况的患者，唇色也因气血不畅无法滋... [查看全文]
⒈小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。⒉鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量... [查看全文]
第一：合理的饮食 有句话说得好：早餐要吃好，最好吃得像皇帝；午餐要吃饱；晚餐要吃少，哪怕吃得像个乞丐。有些人可能想通过不吃早餐来减肥，其实，... [查看全文]
天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴... [查看全文]
图谱中，作者一共列举了15种癌症与23种食物、与食物有关的事件之间的关系，并且分别用不同颜色显示该种食物与致癌风险的关系，如红色代表能够确定增加... [查看全文]
1、肌肉发展方面：要注意蛋白质质和量的均衡摄取。2、骨骼发展方面：要注意钙质摄取。3、血液循环造血机制方面：须补充铁质的吸收，建议家长应给宝宝深... [查看全文]
维他命C早餐：奇异果汁材料：奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。做法：1.将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。2.启动果汁机约一分钟，... [查看全文]
引发原因一宝宝因局部、全身疾病或其他影响，如腹泻、胃肠炎、高热及服用某些对胃肠有刺激性的药物，使胃肠道的平滑肌张力下降，消化液的分泌减少，消... [查看全文]
宝宝在生长发育的阶段是需要充足的营养，但并不是说所有的食物都可以大量摄取的。美食的诱惑，再加上宝宝的自控力差，这个时候如果家长不加以控制的话... [查看全文]
1、睡前吃些高纤维食物美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些少量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入... [查看全文]
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