a、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质... [查看全文]
错误吃法（误区一）：整天吃粗粮认为粗粮是许多老年人的最爱，谈起吃粗粮的理由，他们也能侃侃而谈。但是营养专家指出：粗细粮比值要在4:6.粗粮虽好，... [查看全文]
常挖鼻孔危害健康在正常情况下，鼻孔没有任何不舒适的感觉。但是，由于鼻腔分泌物、化妆品等的刺激，或鼻孔发生湿疹时，可以引起鼻痒症状，这时候有些... [查看全文]
有的却说，人的一生心脏跳动总数有限，过量运动加速心脏跳动，等于减少生命。还有的媒体说，吃鱼好，因为鱼肉属于白肉，是适合人体吸收利用。可不久有... [查看全文]
老年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪，适当地控制碳水化合物的摄入量。老年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、... [查看全文]
（1）蛋白质：老年人体内的分解代谢增加，合成代谢减少，所以老年人要适当多吃一些富含蛋白质的食品，至少应当和成年期吃得一样多，每天每公斤体重为1... [查看全文]
防颈寒，戴围巾穿立领装。秋冬是颈椎病高发的季节。据专家介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及... [查看全文]
1.食物多样，搭配合理。是预防营养缺乏病的重要措施。每天必须适量摄取以下五类食物：①谷类（谷类食品）主食，并注意适量搭配一些粗、杂粮。食量应根... [查看全文]
千万别扔 6招教你玩转快过期护肤品如果你买了大大的一罐润肤露却迟迟没有用完，如果你家中的各种护肤品面临过期的窘况，今天就来教你玩转即将过期的护... [查看全文]
反驳理由：跑步一定要在早晨吗？有些人为了健康，使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示，清晨锻炼会... [查看全文]
据“全国中药膏方高峰论坛组委会暨中华中医药学会膏方分会筹委会2010年工作会议”发布的数据，2009年仅上海的膏方销售总额就高达1.8 亿元。膏方热销使... [查看全文]
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝功能不好的人或者肝炎患者十分有益。因此营养专家建议，肝容易出现问题的老人应多吃葡萄。 中医认... [查看全文]
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