1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力... [查看全文]
滋补汤1:赤豆鲫鱼汤原料：鲫鱼1条、赤豆50克、陈皮2-3片、姜2-3片、蒜适量、盐、胡椒粉少许。做法：1、赤豆用清水浸泡1夜充分泡发涨开；2、鲫鱼除去鱼... [查看全文]
1.燕麦燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物... [查看全文]
运动时坚持两指标说到有氧运动，多数市民都知道包括快走、骑自行车、打太极、跳健身舞等运动项目，其实，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行... [查看全文]
一、甜蜜柑橘柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘浑身是宝，... [查看全文]
1.禁忌暴饮暴食：日常饮食喜欢吃干、硬、烫食物或进食过快、三餐不定时和生气时进食等不良的饮食习惯均可成为胃癌发生的诱因。尤其是暴饮暴食对胃会造... [查看全文]
胡萝卜：对调理脾胃有显着的效果。常吃胡萝卜，对于秋后常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病，都有很好的辅助治疗作用。菜... [查看全文]
防嘴：多吃蔬菜健康蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有... [查看全文]
1.避寒就温冬季自然界阴盛阳衰，人体阳气偏虚，阴寒偏盛，寒气袭人，极易损伤人体的阳气。所以，冬季养生应避寒就温，从敛阴护阳出发以使阴阳相对平衡... [查看全文]
多吃白色食物降火冬至后北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥... [查看全文]
衣：多穿衣服注意防寒保暖冬季老人外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立... [查看全文]
有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视。专家指出，对付关节炎要早预防、早诊断... [查看全文]
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